Dieta de CLAUDIA FRANKIZ FANDIÑO

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Plan Alimenticio Semanal

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Información del Paciente
CLAUDIA FRANKIZ FANDIÑO
53 años
Dieta Asignada
Menú 1600 kcal Dislipidemia kcal

Menú de 1600 calorías para control de dislipidemia, bajo en grasas saturadas.

Fecha de inicio:
17/03/2026
Recomendaciones Generales
  • Tomar abundante agua (2 litros al día)
  • Evitar frituras y alimentos ultraprocesados
  • Mantener horarios regulares de comida
  • Masticar lentamente los alimentos
  • Realizar actividad física moderada
Desayuno
  • 1 manzana Huevo revuelto a (ID: 650) 1 porción
    Manzana fresca, rica en fibra soluble y pectina. Ideal para control glucémico y digestión saludable. Baja en calorías y sodio.
Colación Mañana
  • 1 taza de pepinos con (ID: 651) 1 porción
    1 taza de pepinos con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
Comida
  • 1 plato de sopa de (ID: 652) 1 porción
    1 plato de sopa de verduras (1 verdura) 120g de pescado a la finas hierbas (2 AOA) 1 taza de arroz integral (2 cereales) Ensalada: 3 tazas lechuga, jitomate, pimiento ( 1 verdura) 3 cdas de vinagreta (1 grasa) 1/2 mango ( 1 fruta)
Colación Tarde
  • 2 puños de nueces mixtas (ID: 653) 1 porción
    2 puños de nueces mixtas (2 proteínas con grasa)
Cena
  • 2 enfrijoladas: 2 tortillas de (ID: 654) 1 porción
    Leguminosas cocidas, fuente de proteína vegetal y fibra. Controlar porciones en nefropatía.
Desayuno
  • 1 plátano 1 taza de (ID: 655) 1 porción
    1 plátano (1 fruta) 1 taza de avena cocida (2 cereales) 1 taza de leche descremada (1 lacteo)
Colación Mañana
  • 1 taza de zanahoria rallada (ID: 656) 1 porción
    1 taza de zanahoria rallada con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
Comida
  • 1 taza de arroz integral (ID: 657) 1 porción
    Arroz blanco o integral, carbohidrato complejo de bajo índice glucémico. Fuente de energía sostenida.
Colación Tarde
  • 2 puños de nueces mixtas (ID: 658) 1 porción
    2 puños de nueces mixtas (2 proteínas con grasa)
Cena
  • 2 molletes 1 bollilo 1/2 1 porción
    2 molletes 1 bollilo(2cereales) 1/2 taza de frijoles refritos (1 leguminosa + 1 grasa) 80g queso manchego (1 AOA grasa) 1 taza de pico de gallo (1 verdura) 1/3 de aguacate (1 grasa)
Desayuno
  • 1 pera 1 sandwich: 2 (ID: 660) 1 porción
    1 pera (1 fruta) 1 sandwich: 2 rebanadas de pan integral (2 cereales) 80g queso panela (2 AOA) 2 reb de pechuga de pavo (1 AOA) 1 cda de mayonesa (1 grasa) 1 jitomate (1 verdura)
Colación Mañana
  • 1 taza de jícama con (ID: 661) 1 porción
    1 taza de jícama con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
Comida
  • 1 plato de sopa de (ID: 662) 1 porción
    1 plato de sopa de lentejas (2 leguminosa) 2 enchiladas rellenas de huevo revuelto: 2 huevos (2 AOA) 2 tortillas (2 Cereales) 1/2 taza de salsa verde o roja 3 tazas de lechuga y cebolla encima ( 1 verdura) 3 mandarinas (1fruta)
Colación Tarde
  • 2 puños de nueces mixtas (ID: 663) 1 porción
    2 puños de nueces mixtas (2 proteínas con grasa)
Cena
  • 1 yogurt 2 pan tostado (ID: 664) 1 porción
    Producto lácteo bajo en grasa, fuente de calcio y proteína. Preferible bajos en fósforo.
Desayuno
  • 1 taza de sandía 2 (ID: 665) 1 porción
    1 taza de sandía (1 fruta) 2 huevos (2 AOA) revueltos con 2 tazas de champiñones (2 verdura) 1 cda de aceite (1 grasa) 1/2 taza de frijoles de olla (1 leguminosa) 2 tortillas de maíz (2 cereales)
Colación Mañana
  • 1 taza de pepinos con (ID: 666) 1 porción
    1 taza de pepinos con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
Comida
  • Ensalada de atún: 3 taza (ID: 667) 1 porción
    Verduras frescas mixtas, ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes. Bajas en calorías y potasio.
Colación Tarde
  • 2 puños de nueces mixtas (ID: 668) 1 porción
    2 puños de nueces mixtas (2 proteínas con grasa)
Cena
  • 1 taza de cereal de (ID: 669) 1 porción
    1 taza de cereal de caja(2 cereales) 1 taza de leche decremada (1 lacteo)
Desayuno
  • 1 taza de papaya Pan (ID: 670) 1 porción
    Papa hervida u horneada, fuente de carbohidratos complejos y potasio. Preferir cocción sin piel para nefropatía.
Colación Mañana
  • 1 taza de zanahoria rallada (ID: 671) 1 porción
    1 taza de zanahoria rallada con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
Comida
  • 1 chile relleno de: 1/2 (ID: 672) 1 porción
    1 chile relleno ( 1 verdura) de: 1/2 taza de frijoles (1 leguminosa) 80g queso oaxaca (2 AOA) 1 papa al horno con sal y pimenta (2 cereales) Ensalada: 3 tazas lechuga, jitomate, pimiento (3 verduras) 3 cdas de vinagreta (2 grasa) 3 guayabas (1 fruta)
Colación Tarde
  • 2 puños de nueces mixtas (ID: 673) 1 porción
    2 puños de nueces mixtas (2 proteínas con grasa)
Cena
  • 8 galletas habaneras integrales 3/4 (ID: 674) 1 porción
    8 galletas habaneras integrales (2 cereales) 3/4 jocoque bajo en grasa y (1 lacteo) 4 reb de pechuga de pavo (2AOA)
Desayuno
  • 1 taza de fruta mixta (ID: 675) 1 porción
    1 taza de fruta mixta (1 fruta) 2 huevos revuelto (2 AOA) con 2 tazas de ejotes (2 verduras) 1 cda de aceite (1 grasa) 2 tostadas horneadas de maíz (2 cereales) 1/2 taza de frijoles de olla (1 leguminosa) 1 cda de aceite (1 grasa)
Colación Mañana
  • 1 taza de jícama con (ID: 676) 1 porción
    1 taza de jícama con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
Comida
  • 80g de carne molida en (ID: 677) 1 porción
    80g de carne molida en salsa de tomate con (2 AOA) 1 pza de zanahoria (1 Verdura) 1 taza de espagueti integral (2 cereales) 1 cda de crema baja en grasa (1 grasa con proteina) 1 taza de fresas (1 fruta) con yogurt bajo en grasa (1 lacteo)
Colación Tarde
  • 2 puños de nueces mixtas (ID: 678) 1 porción
    2 puños de nueces mixtas (2 proteínas con grasa)
Cena
  • 1 elote con 1 cda (ID: 679) 1 porción
    1 elote (2 cereales) con 1 cda de mayonesa (1 grasa) 40g queso panela (1 AOA)
Desayuno
  • 1 taza de moras 1 (ID: 680) 1 porción
    1 taza de moras (1 fruta) 1 taza de avena cocida ( 2 cereales) 1 taza de leche decremada (1 lacteo)
Colación Mañana
  • 1 taza de pepinos con (ID: 681) 1 porción
    1 taza de pepinos con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
Comida
  • 1 plato de sopa de (ID: 682) 1 porción
    1 plato de sopa de pasta (2 cereales) 120g de pechuga de pollo ( 2 AOA) 1 cda de aceite (1grasa) 1 taza de verduras al vapor (1 verdura) con 1 cda de aceite de oliva (1 grasa) Ensalada: 3 tazas lechuga, jitomate, pimiento (3 vereduras) 3 cdas de vinagreta (3 grasas) 18 uvas (1 fruta)
Colación Tarde
  • 2 puños de nueces mixtas (ID: 683) 1 porción
    2 puños de nueces mixtas (2 proteínas con grasa)
Cena
  • 2 tostadas horneadas con 1/2 1 porción
    2 tostadas horneadas (2 cereales) con 1/2 taza de frijoles (1 leguminosa) 1/3 de aguacate (1 grasa) 80g de queso panela (2 AOA) 1 jitomate en rodajas (1 verdura)