Detalle de la Dieta: Menú 1400 kcal Hipertensión

2 tazas de zanahoria rallada con limon y chile (2 Verduras)

2 tazas de jícama con limón y chile (2 Verduras)

Verduras frescas mixtas, ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes. Bajas en calorías y potasio.

2 tazas de pepinos con limón y chile (2 Verduras)

Verduras frescas mixtas, ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes. Bajas en calorías y potasio.

1 taza de sopa de lentejas (1 leguminosa) 1 taza de arroz integral (2 Cereales) con 1 taza de...

Ensalada de atún: 3 tazas de verduras: lechuga, pimiento, pepino, zanahoria (1 Verdura) 1 lata...

1 plato de sopa de calabaza (1 Verdura) Tacos: 80g de carne magra de res (bistec) (2AOA...

1 barrita de cereal (1 Cereal)

Alimento granular: 1 barrita de cereal (1 Cereal)

1 barrita de cereal (1 Cereal)

Alimento granular: 1 barrita de cereal (1 Cereal)

1 barrita de cereal(1 Cereal)

1 elote (2 Cereales) con 2 cdas de mayonesa (2 grasas) 3 tazas de lechuga, pimiento, zanahoria...

Ensalada fria de arroz ó quinoa: 1 taza de arroz ó quinoa (2 Cereales) 1 taza de jitomate y...

2 tostadas horneadas (2 Cereales) 1/2 taza de frijoles refritos (1 leguminosa) 1/3 de aguacate...