Menú 1800 kcal Dislipidemia
Información General
Menú de 1800 calorías para control de dislipidemia, bajo en grasas saturadas.
Detalles
- Código:
- MENU1800DISLI
- Creación:
- 10/12/2025
- Actualización:
- 10/12/2025
- Duración:
- días
- Pacientes:
- asignados
Distribución Calórica
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1 porción
1 manzana Huevo revuelto a (ID: 335)
Manzana fresca, rica en fibra soluble y pectina. Ideal para control glucémico y digestión saludable. Baja en calorías y sodio.
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1 porción
1 taza de pepinos con (ID: 336)
1 taza de pepinos con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
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1 porción
1 plato de sopa de (ID: 337)
1 plato de sopa de verduras (1 verdura) 120g de pescado a la finas hierbas(3 AOA) 1 taza de arroz integral (2 cereales) Ensalada: 3 taza lechuga, jitomate, pimiento (3 verduras) 3 cdas de vinagreta (3grasa) 1/2 mango (1 fruta)
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 338)
2 puños de nueces mixtas (2 proteinas con grasa)
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1 porción
2 enfrijoladas: 2 tortillas de
Leguminosas cocidas, fuente de proteína vegetal y fibra. Controlar porciones en nefropatía.
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1 porción
1 plátano 1 1/2 taza
1 plátano (2 frutas) 1 1/2 taza de avena cocida (3 cereales) 1 taza de leche decremada (1 lacteo)
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1 porción
1 taza de zanahoria rallada (ID: 341)
1 taza de zanahoria rallada con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
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1 porción
1 taza de arroz integral (ID: 342)
Arroz blanco o integral, carbohidrato complejo de bajo índice glucémico. Fuente de energía sostenida.
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 343)
2 puños de nueces mixtas (2 proteina con grasa)
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1 porción
2 molletes: 1 bolillo 1/2 (ID: 344)
2 molletes: 1 bolillo (2 cereales) 1/2 taza de frijoles refritos (1 leguminosa+ 1 grasa) 80gde queso manchego (2 proteinas con grasa) 1taza de pico de gallo (1 verdura) 1/3 de aguacate (1 grasa)
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1 porción
1 pera 1 sandwich: 2 (ID: 345)
1 pera (1 fruta) 1 sandwich: 2 rebanadas de pan integral ( 2 cereales) 80g queso panela (2 AOA) 2 reb de pechuga de pavo (1 AOA) 1 cda de mayonesa (1 grasa) 1 jitomate (1 verdura)
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1 porción
1 taza de jícama con (ID: 346)
1 taza de jícama con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
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1 porción
1 plato de sopa de (ID: 347)
1 plato de sopa de lentejas (2 leguminosa) 3 enchiladas rellenas de huevo revuelto: 2 huevos (2 AOA) 3 tortillas (3 cereales) 1/2 taza de salsa verde o roja 3 taza de lechuga y cebolla encima (3 verduras) 2 mandarina (2 frutas)
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 348)
2 puños de nueces mixtas (2 proteinas con grasa)
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1 porción
1 yogurt 2 pan tostado
Producto lácteo bajo en grasa, fuente de calcio y proteína. Preferible bajos en fósforo.
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1 porción
1 taza de sandía 2 (ID: 350)
1 taza de sandía (1 fruta) 2 huevos revueltos con (2 AOA) 2 tazas de champiñones (2 verduras) 1 cda de aceite 1/2 taza de frijoles de olla (1 leguminosa) 3 tortillas de maíz (3 cereales)
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1 porción
1 taza de pepinos con (ID: 351)
1 taza de pepinos con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
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1 porción
Ensalada de atún: 3 tazas (ID: 352)
Verduras frescas mixtas, ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes. Bajas en calorías y potasio.
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 353)
2 puños de nueces mixtas (2 proteinas con grasa)
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1 porción
1 taza de cereal de (ID: 354)
1 taza de cereal de caja 2 cereales) 1 taza de leche decremada (1 lacteo)
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1 porción
1 taza de papaya con (ID: 355)
Papa hervida u horneada, fuente de carbohidratos complejos y potasio. Preferir cocción sin piel para nefropatía.
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1 porción
1 taza de zanahoria rallada (ID: 356)
1 taza de zanahoria rallada con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
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1 porción
1 chile relleno de 1/2
1 chile relleno de (1 verdura) 1/2 taza de frijoles (1leguminosa) 80g queso oaxaca (2 AOA) 1 papa al horno con sal y pimenta (2 cereales) 1 cda de aceite de oliva (1 grasa) Ensalada: 3 tazas lechuga, jitomate, pimiento (1 verdura) 3 cdas de vinagreta (3 grasa) 3 guayabas (1 fruta)
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 358)
2 puños de nueces mixtas (2 proteinas con grasa)
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1 porción
8 galletas habaneras integrales 3/4 (ID: 359)
8 galletas habaneras integrales (2 cereales) 3/4 taza jocoque bajo en grasa (1 lacteo) 4 rebanadas de pechuga de pavo (2AOA)
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1 porción
1 taza de fruta mixta (ID: 360)
1 taza de fruta mixta (1 fruta) 2 huevos (2 AOA) revuelto con 2 tazas de ejotes (2 verduras) 1 cda de aceite (1 grasa) 3 tostadas horneadas de maíz (3 cereales) 1/2 taza de frijoles de olla (1 leguminosa) 1 cda de aceite (1 grasa)
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1 porción
1 taza de jícama con (ID: 361)
1 taza de jícama con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
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1 porción
80g de carne molida en
80g de carne molida(2AOA) en salsa de tomate con 1 pza de zanahoria(1verdura) 1 taza de espagueti integral (2 cereales) 1 cda de crema baja en grasa (1grasa con proteina) 1 taza de fresas (1 fruta) con yogurt bajo en grasa ( 1 lacteo)
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 363)
2 puños de nueces mixtas (2 proteinas con grasa)
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1 porción
1 elote 2 cereales) con
1 elote 2 cereales) con 1 cda de mayonesa (1grasa) 80g queso panela (2 AOA)
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1 porción
1 taza de papaya 1
Papa hervida u horneada, fuente de carbohidratos complejos y potasio. Preferir cocción sin piel para nefropatía.
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1 porción
1 taza de pepinos con (ID: 366)
1 taza de pepinos con limón y chile (1 verdura) 1 barrita de cereal (1 cereal)
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1 porción
1 plato de sopa de (ID: 367)
1 plato de sopa de pasta (2 cereales) 160g de pechuga de pollo (4 AOA) 1 cda de aceite (1grasa) 1 taza de verduras al vapor (1 verdura) 1 cda de aceite de oliva (1 grasa) + ensalada: 3 tazas lechuga, jitomate, pimiento (3 verduras) 3 cdas de vinagreta(3 grasa) 18 uvas (1 fruta)
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 368)
2 puños de nueces mixtas (2 proteinas con grasa)
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1 porción
2 tostadas horneadas 2 cereales)
2 tostadas horneadas 2 cereales) con 1/2 taza de frijoles (1 leguminosa) 1/3 de aguacate (1 grasa) 80g de queso panela (2 AOA) 1 jitomate en rodajas (1 verdura)
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