Menú 1200 kcal Dislipidemia
Información General
Menú de 1200 calorías para control de dislipidemia, bajo en grasas saturadas.
Detalles
- Código:
- MENU1200DISLI
- Creación:
- 10/12/2025
- Actualización:
- 10/12/2025
- Duración:
- días
- Pacientes:
- asignados
Distribución Calórica
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1 porción
1 manzana Huevo revuelto a (ID: 235)
Manzana fresca, rica en fibra soluble y pectina. Ideal para control glucémico y digestión saludable. Baja en calorías y sodio.
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1 porción
1 taza de pepinos con (ID: 236)
1 taza de pepinos con limón y chile (1 verdura)
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1 porción
1 plato de sopa de (ID: 237)
1 plato de sopa de verduras (1 verdura) 80g de pescado a la finas hierbas (2AOA) 1 taza de arroz integral (2 Cereales)
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1 porción
1 puño de nueces mixtas
1 puño de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
2 enfrijoladas: 2tortillas de maíz
Leguminosas cocidas, fuente de proteína vegetal y fibra. Controlar porciones en nefropatía.
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1 porción
1/2 plátano 1 taza de
1/2 plátano (1 fruta) 1 taza de avena cocida (1 cereal) 1 taza de leche descremada (1lacteo)
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1 porción
1 taza de zanahoria rallada (ID: 241)
1 taza de zanahoria rallada con limón y chile (1 verdura)
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1 porción
1 taza de arroz integral
Arroz blanco o integral, carbohidrato complejo de bajo índice glucémico. Fuente de energía sostenida.
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1 porción
1 puño de nueces mixtas (ID: 243)
1 puño de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
2 molletes: 1 bolillo sin
2 molletes: 1 bolillo sin migajón (2 cereales) 1/2 taza de frijoles de la olla molidos (1 leguminosa) 40g de queso oaxaca (1 POA) 1 taza de pico de gallo (1 verdura) 1/3 de aguacate (1 grasa)
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1 porción
1 pera 1 sandwich: 2 (ID: 245)
1 pera (1 fruta) 1 sandwich: 2 rebanadas de pan integral (2 cereales) 40g queso panela (1 AOA) 2 reb de pechuga de pavo (1 AOA) 1 cda de mayonesa light (1 grasa) 1 jitomate (1 verdura)
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1 porción
1 taza de jícama con (ID: 246)
1 taza de jícama con limón y chile (1 verdura)
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1 porción
1 plato de sopa de (ID: 247)
1 plato de sopa de lentejas (1 leguminosa) 2 enchiladas rellenas de huevo revuelto: 1 huevo (1 AOA) 2 tortillas (2 cereal) 1/2 taza de salsa verde o roja 3 tazas de lechuga y cebolla encima (1 verdura)
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1 porción
1 puño de nueces mixtas (ID: 248)
1 puño de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
1 yogurt natural 1 pan
Producto lácteo bajo en grasa, fuente de calcio y proteína. Preferible bajos en fósforo.
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1 porción
1 taza de sandía 1
1 taza de sandía (1 fruta) 1 huevo revuelto (1 AOA) + 1 taza de champiñones (1 verdura) 1/2 taza de frijoles de olla (1 leguminosa) 2 tortillas de maíz (2 cereales)
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1 porción
1 taza de pepinos con (ID: 251)
1 taza de pepinos con limón y chile (1 verdura)
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1 porción
Ensalada de atún: 3 tazas (ID: 252)
Verduras frescas mixtas, ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes. Bajas en calorías y potasio.
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1 porción
1 puño de nueces mixtas (ID: 253)
1 puño de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
1 taza de cereal de (ID: 254)
1 taza de cereal de caja (1 cereal) 1 taza de leche descremada (1 lacteo)
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1 porción
1 taza de papaya Pan
Papa hervida u horneada, fuente de carbohidratos complejos y potasio. Preferir cocción sin piel para nefropatía.
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1 porción
1 taza de zanahoria rallada (ID: 256)
1 taza de zanahoria rallada con limón y chile (1 verdura)
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1 porción
1 chile relleno de: 1/2
1 chile relleno (1 verdura) de: 1/2 taza de frijoles (1 leguminosa) 40g queso oaxaca (1 lácteo) 1 papa al horno con sal y pimenta (1 cereal) con 1 cda de aceite de oliva (1 grasa)
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1 porción
1 puño de nueces mixtas (ID: 258)
1 puño de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
8 galletas habaneras integrales 3/4
8 galletas habaneras integrales (2 cereal) 3/4 taza jocoque o 40 gr queso panela (1 lacteo) 3 reb de pechuga de pavo (1 POA)
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1 porción
1 huevo revuelto 1 taza
Huevo cocido, proteína completa de alta digestibilidad. Controle cantidad según niveles de proteína.
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1 porción
1 taza de jícama con (ID: 261)
1 taza de jícama con limón y chile (1 verdura)
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1 porción
40g de carne molida en
40g de carne molida (1 AOA) en salsa de tomate con 1 pza de zanahoria (1 verdura) 1 taza de spaghetti integral (2 cereal) 1 cda de crema baja en grasa (1 grasa) 1 taza de fresas (1 fruta) con yogurt descremada(1 lácteo)
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1 porción
1 puño de nueces mixtas (ID: 263)
1 puño de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
1 elote con 1 cda (ID: 264)
1 elote con (2 cereal) 1 cda de mayonesa (1 grasa) 40g queso panela (1 AOA)
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