Menú 2000 kcal Dislipidemia
Información General
Menú de 2000 calorías para control de dislipidemia, bajo en grasas saturadas.
Detalles
- Código:
- MENU2000DISLI
- Creación:
- 06/02/2026
- Actualización:
- 06/02/2026
- Duración:
- días
- Pacientes:
- asignados
Distribución Calórica
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1 porción
1 manzana Huevo revuelto a
Manzana fresca, rica en fibra soluble y pectina. Ideal para control glucémico y digestión saludable. Baja en calorías y sodio.
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1 porción
1 taza de pepinos con (ID: 166)
1 taza de pepinos con limón y chile (1 Verdura) 1 barrita de cereal (1 Cereal)
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1 porción
1 plato de sopa de (ID: 167)
1 plato de sopa de verduras (1 Verdura) 120g de pescado a la finas hierbas (3AOA bajo) 1 1/2 tazas de arroz integral (3 Cereales) Ensalada: 3 tazas lechuga, jitomate, pimiento (1 Verdura) 4 cdas de ajonjolí (1 grasa con proteína) 3 cdas de vinagreta (1 grasa) 1/2 mango (1 fruta)
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1 porción
2 puños de nueces mixtas
2 puños de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
3 enfrijoladas: 3 tortillas de
Leguminosas cocidas, fuente de proteína vegetal y fibra. Controlar porciones en nefropatía.
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1 porción
1 plátano 2 tazas de
1 plátano (2 fruta) 2 tazas de avena cocida(4 Cereales) 1 taza de leche descremada (1 leche) 10 almendras (1 grasa con proteína)
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1 porción
1 taza de zanahoria rallada
1 taza de zanahoria rallada con limon y chile (1 Verdura) 1 barrita de cereal (1 Cereal)
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1 porción
1 1/2 taza de arroz
Arroz blanco o integral, carbohidrato complejo de bajo índice glucémico. Fuente de energía sostenida.
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 173)
2 puños de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
2 molletes: 1 bolillo 1/2
2 molletes: 1 bolillo (2 Cereales) 1/2 taza de frijoles refritos (1 leguminosa) 80g de queso manchego(2AOA moderado) 1 taza de pico de gallo (1 Verdura) 1/3 de aguacate (1 grasa)
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1 porción
1 pera 1 sandwich: 2
1 pera (1 fruta) 1 sandwich: 2 rebanadas de pan integral (2 Cereales) 80g queso panela (2AOA bajo) 2 reb de pechuga de pavo (1AOA bajo) 1 cda de mayonesa light(1 grasa) 1 jitomate (1 Verdura)
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1 porción
1 taza de jícama con
1 taza de jícama con limón y chile (1 Verdura) 1 barrita de cereal (1 Cereal)
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1 porción
1 plato de sopa de (ID: 177)
1 plato de sopa de lentejas (1 leguminosa) 4 enchiladas rellenas de huevo revuelto: 2 huevos (2AOA moderado) 4 tortillas (4 Cereales) 1/2 taza de salsa verde o roja (1 Verdura) 3 taza de lechuga y cebolla encima (1 Verdura) 1 mandarina (1 fruta)
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 178)
2 puños de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
1 yogurt bajo en grasa
Producto lácteo bajo en grasa, fuente de calcio y proteína. Preferible bajos en fósforo.
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1 porción
1 taza de sandía 2
1 taza de sandía (1 fruta) 2 huevos revueltos (2AOA moderado) con 2 tazas de champiñones (2 Verdura) 1 cda de aceite (1 grasa) 1/2 taza de frijoles de olla (1 leguminosa) +3 tortillas de maíz (3 Cereales)
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1 porción
1 taza de pepinos con (ID: 181)
1 taza de pepinos con limón y chile (1 Verdura) 1 barrita de cereal (1 Cereal)
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1 porción
Ensalada de atún: 3 taza
Verduras frescas mixtas, ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes. Bajas en calorías y potasio.
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 183)
2 puños de nueces mixtas (1 grasa con proteína) 1 salchicha de pavo con maggie (1AOA moderado)
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1 porción
1 taza de cereal de
1 taza de cereal de caja (2 Cereales) 1 taza de leche descremada (1 leche)
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1 porción
1 taza de papaya con
Papa hervida u horneada, fuente de carbohidratos complejos y potasio. Preferir cocción sin piel para nefropatía.
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1 porción
1 taza de zanahoria rallada (ID: 186)
1 taza de zanahoria rallada con limon y chile (1 Verdura) 1 barrita de cereal (1 Cereal)
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1 porción
1 chile relleno de 80g
1 chile relleno (1 Verdura) de 80g queso oaxaca (2AOA bajo) 1/2 taza de frijoles (1 leguminosa) 1 papa (2 Cereales) al horno con sal y pimenta 1 cda de aceite de oliva (1 grasa) Ensalada: 3 taza lechuga, jitomate, pimiento (1 Verdura) 4 cdas de ajonjolí (1 grasa con proteína) +3 cdas de vinagreta (1 grasa) 3 guayabas (1 fruta)
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 188)
2 puños de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
16 galletas habaneras integrales 3/4
16 galletas habaneras integrales (2 Cereales) 3/4 jocoque bajo en grasa (1 leche) y 4 rebanadas de pechuga de pavo (2AOA bajo)
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1 porción
1 taza de fruta mixta
1 taza de fruta mixta (1 fruta) 2 huevos revuelto (2AOA moderado) con 2 tazas de ejotes (2 Verdura) 1 cda de aceite (1 grasa) 3 tostadas horneadas de maíz (3 Cereales) 1/2 taza de frijoles de olla (1 leguminosa) + 1 cda de aceite (1 grasa)
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1 porción
1 taza de jícama con (ID: 191)
1 taza de jícama con limón y chile (1 Verdura) 1 barrita de cereal (1 Cereal)
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1 porción
120g de carne molida en
120g de carne molida (3AOA moderado)en salsa de tomate con 1 pza de zanahoria (1 Verdura) 2 tazas de espagueti integral (4 Cereales) 1 cda de crema baja en grasa(1 grasa) 1 taza de fresas (1 fruta) con yogurt bajo en grasa(1 leche)
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 193)
2 puños de nueces mixtas (1 grasa con proteína)
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1 porción
1 elote con 1 cda
1 elote (2 Cereales) con 1 cda de mayonesa light (1 grasa) 80g queso panela (2AOA bajo)+ Ensalada: 3 tazas lechuga, jitomate, pimiento (1 Verdura) 4 cdas de semillas de girasol (1 grasa con proteína) 3 cdas de vinagreta (1 grasa)
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1 porción
1 taza de moras 2
1 taza de moras (1 fruta) 2 tazas de avena cocida(4 Cereales) 1 taza de leche descremada(1 leche)
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1 porción
1 taza de pepinos con (ID: 196)
1 taza de pepinos con limón y chile (1 Verdura) 1 barrita de cereal (1 Cereal)
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1 porción
1 plato de sopa de (ID: 197)
1 plato de sopa de pasta (2 Cereales)+ 160g de pechuga de pollo (4AOA bajo) + 1 cda de aceite (1 grasa) + 1 taza de verduras al vapor (1 Verdura) con 1 cda de aceite de oliva (1 grasa) Ensalada: 3 tazas lechuga, jitomate, pimiento (1 Verdura) + 6 aceitunas (1 grasa) +3 cdas de vinagreta (1 grasa) 18 uvas (1 fruta)
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1 porción
2 puños de nueces mixtas (ID: 198)
2 puños de nueces mixtas (1 grasa con proteína) 1 salchicha de pavo con maggie(1AOA moderado)
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1 porción
3 tostadas horneadas con 1/2
3 tostadas horneadas (3 Cereales) con 1/2 taza de frijoles (1 leguminosa) 1/3 de aguacate (1 grasa) 80g de queso panela (2AOA bajo) 1 jitomate en rodajas (1 Verdura)
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